最近太らない方法が自分なりにまとまってきました。
減量する気はなかったのですが、ここ3ヶ月くらいで7キロくらい自然に減ってました。
理由は?
◯仕事でよく動いたこと
◯バランスの良い昼ご飯
◯寝る前のストレッチ
◯通勤のウォーキング2.5キロ
◯寝る前にあまりたべない。水分で腹を膨らませてから、食事をする
◯よく寝る
などです。
とくに睡眠はとても大切です。
あと5キロおとしたいと思います。
ゆっくりと。
減量する気はなかったのですが、ここ3ヶ月くらいで7キロくらい自然に減ってました。
理由は?
◯仕事でよく動いたこと
◯バランスの良い昼ご飯
◯寝る前のストレッチ
◯通勤のウォーキング2.5キロ
◯寝る前にあまりたべない。水分で腹を膨らませてから、食事をする
◯よく寝る
などです。
とくに睡眠はとても大切です。
あと5キロおとしたいと思います。
ゆっくりと。