2011年11月
今日は駒沢公園でランニングセミナーに参加。その後二子玉ライズ、高島屋に行きました!
ランニングは3キロをゆっくり走りました!今まで学んだフォームをしっかり意識して!
フォームのまとめです。
◯中丹田、下丹田を意識して、腹を伸ばしながら走る。
◯体はすこし前傾。背中のS字を意識。肛門を締める。
◯坂を下る時は、パカパカとこまめに足を出す。
来月に30キロ走るので、これから食生活とトレーニングを意識して行きます。
その後はシャワー浴び、二子玉へ。
ライズに初めて行きました。
ライズはハイセンス。高感度。本当に行ってよかったです。
梅蘭で遅いランチをとり、文教堂、H&M、オッシュマンズ、フードショーなどを散策。ターミナル駅のデパートより落ち着きがあり、とても好きになりました。梅蘭では名物の梅蘭やきそばを食べましたが、相変わらず美味しかったです。
普段着は結構UNIQLOを利用していますが、たまにはH&Mもいいかな?と思いました。
ライズのあとは高島屋のデパ地下へ。
黒糖のお菓子が食べたかったので、
コンシェルジュの女性の方に尋ねると丁寧に提案してくださいました。すばらしいサービスです!また提案したいただいたお菓子は後ほどアップします。
さあ、渋谷につきました。
二子玉は1日では足りない。また来たいと思います。
ランニングは3キロをゆっくり走りました!今まで学んだフォームをしっかり意識して!
フォームのまとめです。
◯中丹田、下丹田を意識して、腹を伸ばしながら走る。
◯体はすこし前傾。背中のS字を意識。肛門を締める。
◯坂を下る時は、パカパカとこまめに足を出す。
来月に30キロ走るので、これから食生活とトレーニングを意識して行きます。
その後はシャワー浴び、二子玉へ。
ライズに初めて行きました。
ライズはハイセンス。高感度。本当に行ってよかったです。
梅蘭で遅いランチをとり、文教堂、H&M、オッシュマンズ、フードショーなどを散策。ターミナル駅のデパートより落ち着きがあり、とても好きになりました。梅蘭では名物の梅蘭やきそばを食べましたが、相変わらず美味しかったです。
普段着は結構UNIQLOを利用していますが、たまにはH&Mもいいかな?と思いました。
ライズのあとは高島屋のデパ地下へ。
黒糖のお菓子が食べたかったので、
コンシェルジュの女性の方に尋ねると丁寧に提案してくださいました。すばらしいサービスです!また提案したいただいたお菓子は後ほどアップします。
さあ、渋谷につきました。
二子玉は1日では足りない。また来たいと思います。
昨日一昨日でできたことをまとめます。
○6キロランニング→朝マックを食べた。なごんだ(笑)
○整骨院に行けた。
○コッヘルを買えた。チタンのやつ。
○TAKASEでコーヒー飲めた。
○シャノワールでカフェオレ&クリームパスタ→おいしかった。
○王将でついに餃子倶楽部に入会。2年ぶりの返り咲き。
○手話講習会行けた。
○ニュー銭湯和倉に行けた。
○豊島園に行った。ミステリーゾーンに入った(笑)
○ノースフェイスのネックウォーマー買えた。
○ホルモンラーメンが大ヒットだった。CPもよし。
○映画「1911」を観れた。歴史に興味を持てた。
○仕事の準備ができた。
○甥っ子に会えた。
○デンマークブロードのパンを食べた。
できたことたくさん。
そろそろ寝ます。
しかし、映画をみて思ったが、「民衆が蜂起するシーン」はかっこいい。とても好きだな。
無用な幻想を勝手に作らないように生活したいと思います。
○6キロランニング→朝マックを食べた。なごんだ(笑)
○整骨院に行けた。
○コッヘルを買えた。チタンのやつ。
○TAKASEでコーヒー飲めた。
○シャノワールでカフェオレ&クリームパスタ→おいしかった。
○王将でついに餃子倶楽部に入会。2年ぶりの返り咲き。
○手話講習会行けた。
○ニュー銭湯和倉に行けた。
○豊島園に行った。ミステリーゾーンに入った(笑)
○ノースフェイスのネックウォーマー買えた。
○ホルモンラーメンが大ヒットだった。CPもよし。
○映画「1911」を観れた。歴史に興味を持てた。
○仕事の準備ができた。
○甥っ子に会えた。
○デンマークブロードのパンを食べた。
できたことたくさん。
そろそろ寝ます。
しかし、映画をみて思ったが、「民衆が蜂起するシーン」はかっこいい。とても好きだな。
無用な幻想を勝手に作らないように生活したいと思います。
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